В качестве инструментов для достижения желаемых результатов предлагается различное спортивное оборудование. Но если к беговым дорожкам, велотренажерам, степперам и орбитрекам основная масса людей относится с одобрением и пониманием, то в отношении профессиональных силовых тренажеров часто возникает недоумение и ничем не обоснованная критика. К сожалению, у многих людей в отношении силовых тренировок сложились ошибочные мнения, которые постепенно переросли в распространенные предрассудки.

Перечислим самые популярные мифы о силовых тренировках:

·         Миф 1. Занятия на профессиональных силовых тренажерах делают из женщины грубого мускулистого мужчину. В реальности, как бы интенсивно представительницы прекрасного пола ни выполняли силовые упражнения, нарастить объемную мышечную массу им крайне сложно. Все дело в том, что для наращивания мышц необходима интенсивная выработка тестостерона – гормона, который в женском организме содержится весьма незначительно. Что касается профессиональных культуристок, то они не только неустанно занимаются на силовых тренажерах, но и употребляют для наращивания мышечной массы специальные препараты.

·         Миф 2. Занятия на силовых тренажерах приводят к уменьшению женской груди. Поскольку грудь у женщин преимущественно состоит из жировых тканей, а не из мышечных волокон, силовые тренировки на ее объем не влияют. Грудь увеличивается при наборе лишнего веса, а уменьшается, только если содержание жировых прослоек в организме женщины достигает 12% и менее.

·         Миф 3. Занятия на силовых тренажерах уменьшают гибкость тела. Наоборот, все силовые занятия начинаются с разминки и разогрева мышц, а заканчиваются растяжкой, благодаря чему тело становится еще более гибким и грациозным.

·         Миф 4. При прекращении занятий на силовых тренажерах мышцы превращаются в жир. Мышечные и жировые ткани различны по своей природе и трансформироваться друг в друга неспособны. Но если прекратить занятия спортом и начать баловать себя калорийными лакомствами, мышцы уменьшаются, а жировые ткани растут, поэтому и принято считать, что мышечная масса превратилась в жир.

Не бойтесь слепых предрассудков и совершенствуйте свое тело с помощью любого спортивного оборудования, которое вам подходит, нравится и лучше всего помогает добиваться желаемых результатов! И если ваш выбор – профессиональные силовые тренажеры, у вас хороший вкус. Единственный нюанс – при занятиях на таком оборудовании важно контролировать поступление и сжигание калорий (они должны быть примерно одинаковы) и заботиться о качественной питательной ценности употребляемых продуктов.